Bonsoir,
1. Positionnez vos jambes au dessus et en travers de la charge à porter,
2. Accroupissez-vous, le dos bien droit au dessus de la charge afin de la saisir,
3. Si votre pantalon n’a pas craqué, relevez-vous en maintenant fermement la charge, de la même manière que pour vous accroupir, dos bien droit,
4. Déplacez la charge à l’endroit voulu,
5. Se positionner dos bien droit, pas voûté, vous évitera de vous faire très mal, et à terme de vous faire des hernies discales, très handicapantes.
J'espère avoir répondu à ta question...
